Эксперимент «10000 шагов в день»? 🚶🏼
Я мало хожу пешком и решил проверить, что изменится если августе делать по 10000 шагов каждый день.
Что изменилось? 📈
- стал просыпаться с 5 до 6 утра
- сон улучшился и стал высыпаться
- появилась энергия даже на те дела, на которые раньше не поднимались руки
- стал более позитивным
- ходьба быстро снимает стресс
- по другому выбираешь обувь, в первую очередь смотришь на удобство, а не внешний вид
- массаж ног стал обязательной еженедельной процедурой
- появилось желание ходить в зал
- стал совмещать телефонные звонки с ходьбой, чтобы потом специально не выхаживать норму
- в разы чаще и дольше находишься на улице
- стал больше есть
- вес не уменьшился, но и не набрал сверху
- нагрузка показалась не маленькой, и потребовалось дополнительное время на отдых и восстановление, поэтому раньше ложишься спать
- уговорил себя ходить даже в поезде
Какой прогресс?
- Август 11730 шагов/день
- Сентябрь 8800 шагов/день
- Октябрь 7800 шагов/день
- Ноябрь 10266 шагов/день
Планирую продолжить и посмотреть, как изменится моя форма и энергия если этот темп не сбавлять.
Ключевой вывод:
Ходьба стала для меня самым простым способом поднять энергию, который я пробовал
Рекомендую попробовать хотя бы месяц 🙌
Напишите в комментариях, сколько вы проходите в среднем шагов в день? Можно посмотреть статистику в своём телефоне.
.
#10000шагов #энергия
